단기간다이어트 , 2주 10kg , 내돈내산

14일 동안 10킬로
빠르게 감량하고 싶을 때 주의사항
식욕억제제 내돈내산 추천

 

 

14일 동안 10킬로

 

10킬로그램을 14일 동안 뺀다는 게 정말 말이 잘 안 되는 일 같지만, 이건 케바케 사바사가 있다는 점 참고해주세요. 저는 일단 먹는 걸 좋아하고, 또 잘 먹는 사람이었어요. 푸드 파이터 이야기를 심심찮게 들을 정도였죠. 그런데 비해 집에만 있고, 움직이거나 돌아다니는 걸 그다지 좋아하지 않았어요. 살이 계속 찌면서 더더욱 안에서만 있게 됐고요. 그러다가 다이어트 를 결심했는데 단기간다이어트 로 최대한 빼보자 생각했어요. 솔직히 주변에서는 제가 먹는 것만 줄여도 엄청나게 빠질 거라고 했지만, 그게 어디 쉽겠나요? 먹던 양이 있는데. 

 

그래서 양약 한약 할 것 없이 식욕을 억제해준다는 약은 죄다 알아보고 다녔어요. 그 자세한 이야기는 아래에서 하도록 할게요. 어쨌든 식욕이 진짜 줄어줘서, 천만다행으로 먹는 양이 보통 밥을 세 공기씩 먹었는데 이제 한 공기 다 못 먹어요. 배불러서. 저는 포만감을 잘 못 느끼는 편이었거든요. 그런데 이제는 무척 잘 느끼기 때문에 굳이 계속 먹어댈 필요성 자체를 못 느끼게 됐어요. 

 

 

빠르게 감량하고 싶을 때 주의사항

 

저처럼 빨리 다이어트 를 해버리고 싶으신 분들이 분명히 있을 걸 알아요. 하지만 진짜 주의해야 하고, 전문가의 도움도 필요하고, 건강을 수시로 체크하면서 챙겨주어야 해요. 주의사항 자세하게 앓려드릴게요. 

빠르게 체중을 감량하는 것은 건강에 해로울 수 있기 때문에 보편적으로 권장되지는 않아요. 일반적으로 하루 0.5 ~ 1kg 이하의 체중 감량을 추천한다고 하죠. 그런데 또 14일 기준으로 보면 하루 1킬로 이하로 줄인 거니까 아주 위험한 것 같진 않아요. 

어쨌든 저의 단기간다이어트 방법은 이랬답니다. 아래에 자세하게 써볼게요. 

저칼로리 식단: 하루 칼로리 섭취량을 제한하여 체중 감량을 돕는 식단을 선택해서 진행했어요. 다만, 극단적인 저칼로리 식단은 오히려 건강에 해로울 수 있으므로, 영양소가 균형있게 들어있어야 한다고 하더라고요. 이 부분을 특히 신경 썼답니다.

유산소 운동: 유산소 운동은 체지방을 분해하여 체중 감량을 도와준대요. 하지만, 과도한 운동은 부상을 유발할 수 있으므로 적당한 운동량을 유지해야 하겠죠?

고강도 운동: 유산소만 해주는 것보다 고강도랑 근력 운동 같이 해주는 게 훨씬 좋다고 해요. 저는 집순이라서 홈트로 했어요. 버피 테스트 하느라 죽을 것 같았는데, 어느 순간 할 수 있는 수가 늘어나고, 제 체력도 많이 좋아진 걸 느끼게 됐답니다. 

의료적 지원: 의료 전문가와 상담하여 체중 감량을 돕는 의료적인 방법을 시도할 수 있어요. 저의 경우도 단기간다이어트 에 성공하려구 한의원의 도움을 받았구요. 

식욕억제제 내돈내산 추천

어쨌든 제가 단기간다이어트 했던 것 중에 저의 노력도 분명히 많이 있었지만, 의약품의 도움이 없었다면 먹는 걸 못 참았을 거 같아요. 그래서 저는 제가 먹었던 식욕억제제는 추천하고 싶어요. 혹시 더 자세하게 알고 싶으시면 아래 링크로 상담해보시는 것도 방법이겠네요. 

 

 

 

자연과한의원 대구점

 

 

 

먹순이, 먹보라는 별명을 달고 살았던 제가 드라마에서나 보던 아, 더 못 먹겠어요~ 를 시전할 수 있게 되기까지. 그리 오래 걸리지 않았어요. 그리고 인바디 결과도 체지방량이 무척 많이 줄어들었고, 근육량은 크게 줄어들지 않았어요. 이제는 더 늘릴 생각이고요. 

이렇게 저의 단기간다이어트 는 모두의 예상을 깨고 성공적으로 끝났는데요. 지금까지도 계속 잘 유지하고 있고, 요요 조심하라고 하던데, 아직 그런 기미도 없어요. 먹는 양도 여전하구요. 

이런 저의 솔직한 후기가 다른 분들께도 도움이 됐음 좋겠어요!